Grip ve Soğuk Algınlığı

Grip ve Soğuk Algınlığı

Soğuk algınlığı, bir diğer adıyla Nezle, burun ve boğaz yollarında (Üst solunum yollarında) meydana gelen viral bir enfeksiyondur. Nezle, virüsler tarafından meydana gelir ve nezleye yol açan 200’ün üzerinde virus bulunmaktadır. Başta Rinovirüsler olmak üzere enterovirüsler ve adenovirüsler bu hastalığa neden olan virüsler arasında gösterilebilirler.

Soğuk algınlığı, dünyanın en hızlı yayılan hastalıklarından bir tanesidir. Bunun sebeplerinden bir tanesi ise; insan vücudunun soğuk algınlığına neden olan tüm virüslere karşı direnç geliştirememesidir. Ortalama bir insan yıl boyunca 7 kez soğuk algınlığına yakalanabilmektedir. Bu ortalama, çocuklarda yıl boyunca 10’un üzerine çıkabilmektedir.

Genellikle mevsim geçişi gibi sıcaklık değişim dönemlerinde bulaşımı artan hastalık, hapşırık ve öksürük ile havaya yayılan virüsleri diğer insanların soluması vasıtasıyla bulaşmaktadır. Soğuk algınlığına neden olan virüsler, insan vücuduna göz, ağız ve burun yoluyla girebilirler. Burada öncelikli sebeplerden birisi olarak; soğuk nedeniyle insanların kapalı ortamlarda ve bir arada daha fazla vakit geçirmesini gösterebiliriz. Özellikle yaz döneminin bitip kreş ve okulların açılmasıyla çocuklarda bu hastalığın daha hızlı yayıldığını görülmektedir.

Tüm bulaşım nedenlerine ek olarak; soğuk algınlığı virüsleri kişiden kişiye el teması veya ortak kullanılan eşyalar vasıtasıyla da geçebilirler. Bu tür bir temas sonrasında, yani hasta olduğunu düşündüğünüz birisiyle temas sonrasında, ellerin temizlenmesi ve burun, ağız ve gözlerin yıkanması, bulaş riskini azaltacaktır.

Soğuk algınlığına yakalanma riski yüksek olan kişiler arasında aşağıdaki grupları sayabiliriz;

• Kreş ve okula giden çocuklar,

• Bağışıklık sistemi zayıflamış olan kişiler,

• Kronik hastalıkara sahip olan kişiler,

• Çok sayıda kişinin dar bir alanda toplandığı AVM, Okul, Otobüs, Uçak gibi alanlarda bulunan kişiler…

Soğuk Algınlığı (Nezle) Belirtileri Nelerdir?

Soğuk algınlığı belirtileri, genellikle virüse maruz kalındıktan sonra 1 ila 3 gün arasında başlamaktadır. Bu belirtiler kişiden kişiye değişmekle birlikte en sık görüleni; burun akıntısıdır. Soğuk algınlığı yani Nezle belirtileri arasında öncelik sırasına göre aşağıdaki semptomları görebiliriz;

• Burun akıntısı,

• Burun tıkanıklığı,

• Boğaz ağrısı,

• Hapşırma

• Kulaklarda, yüz ve alın bölgelerinde dolgunluk hissi,

• Kas ağrısı,

• Baş ağrısı,

• Iştahsızlık,

• Yorgunluk,

• Gözlerde sulanma

Nezle belirtileri, virüse maruz kalıp enfeksiyon başladıktan sonra 3 gün içerisinde en etkin seviyesine ulaşır.

Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir? Soğuk Algınlığını Nasıl Hızlı Atlatırım?

Soğuk algınlığında bilinen özel bir tedavi yöntemi bulunmamaktadır. Bunun sebeplerinden en önemlisi; hastalığa neden olan çok sayıda virüsün bulunmasıdır. Nezle tedavisi, genellikle semptomları giderici nitelikte olmaktadır. Aşağıdaki tedbirleri uygulamak, hastalığın şiddetini ve süresini azaltıcı etkide bulunmaktadır;

Bol Bol Sıvı Tüketmek

Bu süreçte su ve bol sıvı tüketiminin büyük önemi bulunmaktadır. Minimum 2 litrelik sıvı alımı, hastalığın seyrini daha hafif seyretmesini sağlayacak, nezle belirtilerini azaltacak önemli maddelerden birisidir. Su dışında; nane-limon, limonlu ıhlamur, portakal suyu gibi c vitamini kaynakları, zencefilli bal, ekinezya çayı ve tavuk veya paça çorbası gibi doğal gıdaları tüketmek faydalı olacaktır.

İstirahat

Dinlenmek, soğuk algınlığı süreçlerini kolayca atlatabilmek için gerekli olan en önemli maddeler arasındadır. Güçsüz düşen vücudun eski gücüne kavuşabilmesi için bu dönemde işten ve stresten uzak kalıp dinlenmeye çalışmak, tedavi süreçlerinin daha hızlı şekilde ilerlemesini sağlayacaktır.

Soğuk Algınlığı İlaçları

En öncelikli soğuk algınlığı belirtileri arasında gösterilen Burun tıkanıklığı, yaşam kalitesini düşürebilir. Bu noktada burun damlası ya da spreyi bu semptomun giderilmesi için kolay bir çözüm olabilir. Öksürük gibi semptomları gidermek için ise öksürük şurubu, bu süreçte kullanılabilen soğuk algınlığı ilaçları arasındadır. Doğal bir yöntem olarak ise; tuzlu sui le gargara veya buruna tuzlu su çekmek, hekiminizin önereceği doğal yöntemler arasında gösterilebilir.

Ayrıca; semptomları hissettiğinizde kullanabileceğiniz etkin bitkisel maddeler ile hazırlanan damla ve diğer destek ürünleri, soğuk algınlığı semptomlarını giderici, bağışıklık sistemini güçlendirici etkileriyle bu süreci kolayca aşmanıza destek olmaktadır.

Taze Sebze ve Meyve Tüketimi

Bu dönemde mevsim sebze ve meyvelerini bolca tüketmek, vücudun kaybedilen gücünü ve dengesini yerine getirmek adına önemlidir.

• Dengesiz beslenme,

• Egzersiz eksikliği,

• Nikotin ve alkol tüketimi,

• Gerekli stres giderici olmadan stres,

• Uykusuzluk,

• Fiziksel efor.

Temiz Hava

Bulunduğunuz ortamı sıklıkla havalandırıp havanın temizlenmesini sağlamak, soğuk algınlığı sürecinin her aşamasında etkili olan bir yöntemdir.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek

İyi işleyen bir bağışıklık sistemi, soğuk algınlığını semptomlarını ve hastalık sürecini daha kolay atlatmak için önemlidir. Vücut, bu güçlendirme süreci için çok sayıda vitamin ve besinlere ihtiyaç duyar. Sağlıklı ve güçlü bir bağışıklık sistemi hangi gıdaları tüketmeliyiz?

• Lahana

• Brokoli

• Domates

• Havuç

• Sarımsak

• Turunçgiller

• Ispanak

• Kuruyemiş

• Tam tahıllı ürünler